Dlaczego warto włączyć musli do swojej diety?

Spożywanie zbilansowanych posiłków ma duży wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Jest również istotne dla osób, które dbają o regularną aktywność fizyczną lub które chciałyby uzyskać lepszą sylwetkę. Z kolei musli to łatwy sposób na zdrowe śniadanie czy lunch. Ze względu na przemyślane połączenie płatków owsianych, suszonych owoców, orzechów i nasion wyróżnia się nie tylko licznymi cennymi właściwościami, ale także bardzo dobrym smakiem. Warto dowiedzieć się, jakie są jego składniki odżywcze i poznać kilka ciekawych sposobów na wykorzystanie musli w codziennej diecie.

Morning healthy breakfast, white bowl full with granola, muesli, raspberry, blackberry on gray concrete table. Healthy eating, eco, bio food concept. Fresh tasty meal on grey background. Quality photo

Najważniejsze właściwości dobrze zbilansowanego musli

W zależności od wybranego rodzaju wysokiej jakości musli może być bogate w błonnik, witaminy oraz zdrowe tłuszcze. Ponadto płatki owsiane, które są jego podstawowym składnikiem, to bardzo dobre źródło energii i zdrowych węglowodanów. W efekcie spożyte na śniadanie lub lunch wpływają na lepsze samopoczucie i wrażenie sytości. Warto wspomnieć, że w okresie jesienno-zimowym można z powodzeniem dodać do musli własne liofilizowane owoce, aby wzbogacić posiłek w witaminy i antyoksydanty, które wzmacniają układ odpornościowy.

Co więcej, jako że musli jest niskokaloryczne i sycące, będzie dobrym wyborem dla osób, które chcą pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Taki pełnowartościowy posiłek na początek dnia pomaga w kontrolowaniu apetytu i unikaniu podjadania. Z kolei ze względu na możliwość szybkiego przygotowania będzie idealną propozycją również dla zabieganych osób, które mają mało czasu na samodzielne komponowanie posiłków. Warto jednak upewnić się, że wybrane musli pochodzi od sprawdzonych dostawców i wyróżnia się wysokiej jakości składem. Tego typu produkty znajdują się między innymi w ofercie sklepu Delikatesy Zdrowo.

Jak włączyć musli do codziennej diety?

Najłatwiejszy sposób przygotowania smacznego musli to dodanie do płatków ulubionego mleka lub napoju roślinnego. Ponadto można potraktować je również jako zdrową przekąskę i zabrać ze sobą do pracy w osobnym pojemniku. Warto jednak wspomnieć, że musli można wykorzystać w codziennej diecie jako dodatek do wielu innych produktów. Polecamy przede wszystkim takie propozycje jak:

• smoothie z jogurtem, musem z ulubionych owoców i dodatkiem musli — to lekki, ale sycący i zdrowy posiłek, który świetnie sprawdzi się u zabieganych osób lub u ludzi, którzy zwykle nie jedzą rano śniadań,
• ciastka owsiane z musli — ciekawa propozycja na zdrowy i smaczny deser, który ze względu na dodatek suszonych owoców nabierze wyjątkowego aromatu i zastąpi inne przekąski,
• sałatka owocowa z musli — płatki owsiane bardzo dobrze sprawdzą się jako posypka do sałatek, które w efekcie zyskają wyraźniejszy smak i chrupkość,
• nadzienie do naleśników — chcąc urozmaicić ulubione nadzienie, składające się na przykład z serka waniliowego, musu czekoladowego czy twarożku, można dodać do niego musli. Dzięki temu naleśniki będą bardziej pożywne i sycące.

Wysokiej jakości musli to zdrowy i łatwy sposób na uzupełnienie codziennej diety. Jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, a ze względu na niezbyt wysoką kaloryczność bardzo dobrze sprawdzi się u osób, które chcą uzyskać lepszą sylwetkę. Ponadto można je spożywać w kilku smacznych wariantach, dzięki czemu musli może stać się pysznym dodatkiem do Twojego jadłospisu.